وارد شوید ثبت نام کنید
یکشنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹ ۰۴:۳۶

چگونه روزی ۸ لیوان آب بنوشیم؟

چگونه روزی ۸ لیوان آب بنوشیم؟

بدن ما روزانه به ۸ لیوان آب نیاز دارد. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است،

اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضی ‏ها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست.

پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید

تا راحت‏ تر بتوانید آب مورد نیاز بدن ‌تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید.

البته مراقب کالری دریافتی ‏تان باشید و از افزودنی ‏های پُرکالری مانند

شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید.

برای نوشیدن ۸ لیوان آب می ‌توانید این ۱۰ راه را امتحان کنید:

۱- یک برش لیمو ترش، کنار لیوان آب تان قرار دهید.

۲- چای کم ‌رنگ بنوشید.

۳- چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر می ‏کند.

۴- چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.

۵- مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.

۶- مقداری خاکشیر یا تخم شربت به آب اضافه کنید.

۷- آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب و عرق بیدمشک مخلوط کنید.

۸-دوغ رقیق بنوشید.

۹- از دم کرده ی گیاهان مختلف استفاده کنید. چای سبز، دم کرده ی بابونه

دم کرده ی نعناع، دم کرده ی زنجبیل و دم کرده ی دارچین را امتحان کنید.

۱۰- آب خالص بنوشید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن، نوشیدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است.

چون برخی نوشیدنی ‎ها مانند چای و برخی انواع آب ‎میوه مُدر هستند و با افزایش حجم ادرار، موجب دفع آب از بدن می ‎شوند.

نکته ها:

 

برای نگه داری آب از بطریهای پلاستیکی یکبار مصرف استفاده نکنید.

بطری های پلاستیکی در معرض گرما، نور مستقیم خورشید و بعد از

چند بار استفاده مواد شیمیایی را به آب منتقل می کنند که برای سلامت مضر است.

به جای آنها از بطری های شیشه ای استفاده کنید و

هرگز آبی که برای طولانی مدت در بطری پلاستیکی یا فلزی نگه داری شده است را ننوشید.

یکی از دلایل ایجاد سنگ کلیه مصرف نکردن آب کافی در روز است.

پس برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه حتما آب کافی در روز بنوشید.

هنگام خوردن غذا نباید آب زیادی بنوشید.

آب اسید معده را رقیق می کند، و باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود.

 

*پیشنهاد خریدی آسان و به صرفه از تزول
منبع : تبیان گردآوری و انتشار : تزول مارکت

از تزول مارکت چه خبر ؟

تجربه خرید از تزول مارکت از زبان شما

  • خریدها زودتر از خودم به خونه رسید.
  • گزینه پرداخت آنلاین یکی از بهترین مزایاتون بود؛ ممنون
  • به شهر ما هم بیایید.
  • تنوع محصولاتتون رو دوست داشتم، هرچی خواستم موجود بود.
  • از این به بعد فقط از تزول خرید می‌کنم، زمان ارسال عالی بود خدایی
  • مرسی به محله ما هم اومدین.
  • در دوران کرونا تمام خریدای روزانه رو از تزول انجام می دم.
  • همه جا هست که …

برای دسترسی راحت تر اپلیکیشن تزول مارکت را نصب کنید

دانلود مستقیم اپ اندروید تزول مارکت - سوپرمارکت آنلاین دانلود اپ اندروید تزول مارکت از کافه بازار - سوپرمارکت آنلاین اپ اندروید تزول مارکت - سوپرمارکت آنلاین دانلود مستقیم اپ IOS مارکت از سیب اپ - سوپرمارکت آنلاین
join us