وارد شوید ثبت نام کنید
دوشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۸ ۰۰:۲۰

روغن زیتون بخورید و سلامت باشید

 

اگر تاکنون گمان می‌کردید که روغن زیتون تنها برای تناسب اندام و درمان دردهای مفصلی کافی است، باید بدانید که این ها فقط بخشی از فواید زیتون و روغن با ارزشش است.

زیتون که بارها در کتاب آسمانی مسلمانان ذکر شده است، از جمله میوه‌های درمانی محسوب می‌شود. اکثر افراد میوه زیتون را برای سلامت پوست و تناسب اندام و برخی دیگر روغن آن را برای مصارف خوراکی و موضعی استفاده می‌کنند. اما لازم به ذکر است که زیتون علاوه بر ایجاد سلامتی بر جسم، مهمترین وظیفه خود یعنی “سلامت” را بر عهده دارد.

این میوه کوچک و خوشرنگ، سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است که که موجب کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ HDL (کلسترول خوب) می‌شود. از طرفی دیگر، خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی پلی‌فنول‌های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند، محافظت می‌کند.

روغن زیتون 
روغن زیتون برای پوست 
روغن زیتون برای مو 
روغن زیتون فرابکر
روغن زیتون اصل 
روغن زیون برای یبوست 
روغن زیتون برای سوختگی 
روغن زیتون قیمت 
فواید روغن زیتون

از جمله مهمترین خواص زیتون و روغنش، خاصیت ضد التهابی و استحکام استخوان ها است. همچنین یکی دیگر از مزایای زیتون وجود ویتامین E، یعنی آنتی‌اکسیدان مرتبط با ادراک بهتر است و مصرف آن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی می‌شود.

لازم یه یاد آوری است که شواهد نشان می‌دهد، افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی، فشارخون بالا و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلب و عروقی نسبت به افرادی که از این روغن استفاده نمی‌کنند، هستند.

زیتون به دلیل خاصیت و بوی مطبوعش در غذا، مورد توجه بسیاری از ذائقه ها است که در پخت و پز برنج و انواع خوراک ها به کار می‌رود. اما باید توجه شود که روغن زیتون همانند روغن های سرخ کردنی و مایع نباید به درجه حرارت بالا و در حد سرخ شوندگی برسد.

از آن جایی که روغن زیتون همواره مورد توجه افراد رژیمی است، این افراد می توانند با مصرف روغن و میوه زیتون مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری کنند.

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود ۱۲۰ کالری انرژی دارد، و از آن طرف ۱۲۰ کالری معادل تقریباً ۳۰ عدد زیتون (بسته به نوع و اندازه) است.

روغن زیتون 
روغن زیتون برای پوست 
روغن زیتون برای مو 
روغن زیتون فرابکر
روغن زیتون اصل 
روغن زیون برای یبوست 
روغن زیتون برای سوختگی 
روغن زیتون قیمت 
فواید روغن زیتون

کنترل  آلزایمر، یکی دیگر از خواص روغن زیتون است. بیماری آلزایمر شایع‌ترین بیماری دژنراتیو (انحطاط سلول‌های عصبی) در جهان است؛ همچنین یکی از ویژگی‌های آلزایمر، ساختن پلاک‌هایی موسوم به آمیلوئید بتا در سلول‌های مغزی است. طی سال‌های اخیر، مطالعه‌ای روی موش‌ها ثابت کرده است که وجود ماده‌ای در روغن زیتون می‌تواند به از بین بردن پلاک‌های نام‌برده از درون سلول‌های مغزی کمک کند. تحقیق دیگری که این‌بار روی انسان‌ها انجام شد، نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای (که شامل روغن زیتون است)، مزایای زیادی در بهبود عملکرد مغزی دارد.

بهبود دردهای روماتیسمی با روغن زیتون

رماتیسم مفصلی، از جمله بیماری‌های خودایمنی است که باعث درد و تغییر شکل مفاصل می‌شود. گرچه علت اصلی این بیماری کاملا مشخص نیست اما در آن، سلول‌های ایمنی اشتباها به سلول‌های عادی حمله می‌کنند. در این شرایط مکمل روغن زیتون ظاهرا موجب بهبود نشانگرهای التهابی و کاهش استرس اکسیداتیو در افراد دچار رماتیسم مفصلی می‌شود.

روغن زیتون 
روغن زیتون برای پوست 
روغن زیتون برای مو 
روغن زیتون فرابکر
روغن زیتون اصل 
روغن زیون برای یبوست 
روغن زیتون برای سوختگی 
روغن زیتون قیمت 
فواید روغن زیتون

ترکیب روغن زیتون با روغن ماهی، بسیار مفید است. در واقع ترکیبی غنی از اسیدهای چرب امگا۳ با خاصیت ضدالتهاب تولید می‌شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، اثرات این ترکیب در کاهش دردهای رماتیسم مفصلی صحه گذاشته اند؛‌همچنین  این ترکیب به تقویت مچ و جلوگیری از خشک و سفت‌شدن صبحگاهی مفاصل این افراد نیز کمک می‌کند.

منبع : تیم محتوای تزول گردآوری و انتشار : تزول مارکت
تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۲/۱۵ , ساعت: ۱۲:۵۳
3+

از تزول مارکت چه خبر ؟

تجربه خرید از تزول مارکت از زبان شما

  • خریدها زودتر از خودم به خونه رسید.
  • گزینه پرداخت آنلاین یکی از بهترین مزایاتون بود؛ ممنون
  • به شهر ما هم بیایید.
  • تنوع محصولاتتون رو دوست داشتم، هرچی خواستم موجود بود.
  • از این به بعد فقط از تزول خرید می‌کنم، زمان ارسال عالی بود خدایی
  • مرسی به محله ما هم اومدین.
  • همه جا هست که …

برای دسترسی راحت تر اپلیکیشن تزول مارکت را نصب کنید

دانلود مستقیم اپ اندروید تزول مارکت - سوپرمارکت آنلاین دانلود اپ اندروید تزول مارکت از کافه بازار - سوپرمارکت آنلاین اپ اندروید تزول مارکت - سوپرمارکت آنلاین دانلود مستقیم اپ ios - تزول مارکت - سوپر مارکت آنلاین
join us